دکتر یحیی میرزاده گفت :تا حد امکان از خروج غیر ضرور از منزل و تردد در هوای آزاد و معابر شهری خودداری کنید.

۲ - هر گونه فعالیت بدنی مثل پیاده روی و دوچرخه سواری در هوای آلوده منجر به آسیب جدی به سیستم تنفسی افراد می شود.

۳ - کودکان، مادران  باردار، سالمندان، بیماران آسمی، افرادی که سابقه بیماری های قلبی و تنفسی دارند باید از حضور در سطح شهر و هوای آزاد خودداری نمایید.

۴ - در صورت استفاده از خودروی شخصی، شیشه های خودرو را بالا بکشید و تهویه خودرو را در حالت گردش هوای داخل قرار دهید تا هوای آلوده وارد کابین خودرو نشود.

۵ - درصورتی که به ضرورت از منزل خارج می شوید، حتماً از ماسک مناسب جهت جلوگیری از تنفس هوای آلوده و همچنین ازعینک مناسب جهت پیشگیری از مواجهه چشم ها با هوای آلوده استفاده نمایید.

۶ - کارکنانی که به واسطه شغلی بیشتر در معرض گرد و غبار قرار دارند ( پاکبان ها و ماموران پلیس) حتما از وسایل حفاظت فردی مناسب استفاده کنند.

۷ - از مصرف سیگار و قلیان جدا خودداری کنید.

۸ - مصرف شیر، ماست کم‌چرب، میوه و سبزیجات تازه و مایعات را برای کاهش اثرات آلاینده های هوا افزایش دهید.

۹ - لازم است پنجره های مشرف به هوای آزاد بسته نگه داشته شوند

۱۰ – درصورت مواجهه با تنگی نفس و هرگونه ناراحتی قلبی- عروقی، سریعاً به نزدیک‌ترین مرکز بهداشتی درمانی یا بیمارستان مراجعه نمایید.

وی د رادامه  اذعان داشت: مراقبت از کودکان، مادران  باردار، سالمندان، بیماران آسمی، افرادی که سابقه بیماری های قلبی و تنفسی دارای درجه اهمیت بالایی است .

تنظیم خبر:ندامنصوری