در این کارگاه درمورد ارتباط با خود و تاثیر آن در تقویت ارتباط با دیگران، تقویت عزت نفس، خودآگاهی، ذهن‌آگاهی و راهکاری‌های تقویت این موارد مباحثی مطرح شد.

طیبه کرمی، روانشناس و مدرس این کارگاه در بخشی از سخنان خود با اشاره به اینکه عزت نفس، پیامد و بازخورد مجموعه‌ای از عواملی است که از اطرافیان می‌گیریم، گفت: یکی از راهکارهای تقویت عزت نفس این است که ابتدا بدانید چه چیزی در شما احساس مثبت به وجود می‌آورد و سپس به گونه‌ای برنامه‌ریزی کنید که این رخدادها بیشتر رخ بدهد.
کرمی در ادامه با بیان اینکه، ذهن‌آگاهی، حضور ذهن و توجه به همین حالا و اکنون است، افزود: برای ذهن آگاهی باید پنج مورد را بپذیریم. مورد اول اینکه زندگی پر از رنج است. همیشه بین دنیای مطلوب و واقعیت تفاوتی وجود دارد که همین تفاوت رنج دارد. دوم اینکه همه چیز تغییر می‌کند و هیچ چیز پایدار نیست. سوم اینکه زندگی همیشه با برنامه‌های ما پیش نمی‌رود. چهارمین مورد این است که دنیا همیشه منصفانه با ما برخورد نمی‌کند و آخرین مورد اینکه اطرافیان و نزدیکان ما همیشه با ما منصفانه برخورد نمی‌کنند.

انتهای خبر/ معصومه نعمتی