دکتر حیدری مسئول واحد آموزش سلامت شبکه بهداشت و درمان شهرستان رودان در تعریف از خود مراقبتی گفت: خودمراقبتی شامل اعمالی است اکتسابی، آگاهانه و هدفدار که مردم برای خود، فرزندان و خانواده شـان انجـام میدهند تا تندرست بمانند .

مسئول واحد آموزش سلامت شبکه بهداشت و درمان رودان در مورد اهمیت خود مراقبتی مطالبی عنوان کرد و افزود : خود مراقبتی هم در مورد بیماری های واگیردار مثل HIV، آنفلو انزا و کرونا و هم در مورد بیماری های غیر واگیر مثل دیابت ، فشار خون و بیماری های قلبی عروقی کاربرد و اهمیت بسیار دارد .

وی در خصوص کاربرد خود مراقبتی گفت : برای مثال در مورد HIV همه اشخاص هنگام مراجعه به آرایشگاه باید وسایل مورد نیاز را همراه داشته باشند و در مورد بیماری های غیر واگیر مثل دیابت برای پیشگیری از ابتلا باید ورزش منظم و روزانه، پیاده روی ،پرهیز از مصرف شکر و نمک زیاد ،فست فود را در نظر داشته باشند .

دکتر حیدری ضمن اشاره به  اثرات بد بیخوابی بر روی سیستم ایمنی ، قلب ، مغز و دیابت گفت: بی خوابی باعت اختلال در سیستم ایمنی فرد شده و فرد را مستعد بدخیمی ها می کند، همچنین باعث اختلال در فرایند یادگیری شخص می شود.

وی افزود : 8 ساعت خواب شبانه، تنوع غذایی، ورزش و پیاده روی منظم، پرهیز از شیفت های شبانه پشت سر هم نقش بسیار زیادی در پیش گیری از بیماری های غیر واگیر ایفا میکند.

وی تصریح کرد: کسب آمادگی برای اقدام به خودمراقبتی و تدوین یک برنامه فردی جهت تغییر رفتار ضروری است زیرا با خودمراقبتی می توانیم زندگی سالم، ایمن و بانشاط را تجربه کنیم، استرس خود را کاهش دهیم و اعتماد به نفس خود را بازیابیم وبهتر زندگی کنیم .

مسئول واحد آموزش سلامت شبکه بهداشت و درمان شهرستان رودان در خاتمه از برگزاری کلاس آموزشی خود مراقبتی برای اساتید و کارکنان دانشگاه آزاد اسلامی شهرستان خبر داد و افزود : این کلاس آموزشی با هدف افزایش سطح آگاهی و ارتقاء سواد سلامت گروه هدف در خصوص پیشگیری از بیماریها با اصلاح شیوه های زندگی برگزار شد .

در پایان این جلسه از کارکنان دانشگاه آزاد رپید تست اچ آی وی گرفته و همچنین ضمن توزیع پمفلت های آموزشی به سوالات حاضرین پاسخ داده شد.